انتبهي: 3 أعراض أثناء نوم طفلك قد تكشف عن تعرضه لمشاكل قلبية!

• هل تعرفين أن نوم طفلك يمكن أن ينذر بأمراض خطيرة؟ اكتشفي العلامات الثلاثة
• علامات خفية خلال النوم.. هل طفلك في خطر؟

تشهد معدلات السمنة بين الأطفال ارتفاعا متسارعا، حيث تجاوز عدد الأطفال البدينين حول العالم، للمرة الأولى في التاريخ، عدد الأطفال ناقصي الوزن. وتؤكد الدراسات أن هذه "أزمة السمنة" ترتبط بزيادة حالات انقطاع النفس النومي بين الأطفال، وهي حالة صحية خطيرة غالبا ما كان يعتقد أنها مقتصرة على البالغين.

انقطاع النفس النومي هو توقف التنفس المتكرر أثناء النوم، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية، كما يؤثر على أداء الجسم والدماغ. عند الأطفال، غالبا ما يكون سببه تضخم اللوزتين أو اللحمية، إضافة إلى دور السمنة في تفاقم الحالة.

وفيما يلي أبرز العلامات التحذيرية التي يجب أن يراقبها الأهالي:

1. الشخير المزمن والصاخب

الشخير المستمر والعالي يعد أحد العلامات الرئيسية، حيث يدل على صعوبة مرور الهواء عبر المجاري التنفسية أثناء النوم. يختلف هذا النوع عن الشخير العرضي، فهو منتظم ومصحوب بصوت يشبه الاختناق أو اللهاث، نتيجة اهتزاز الأنسجة الرخوة في الحلق أثناء محاولة التنفس.

2. الخمول والنعاس النهاري

قد يبدو الطفل متعبا رغم ساعات النوم الكافية، مع صعوبة في الاستيقاظ صباحا، التثاؤب المتكرر، ضعف التركيز في المدرسة، وحتى النوم لا إراديا خلال الأنشطة اليومية. هذه الأعراض ناتجة عن انقطاع النوم العميق بسبب توقف التنفس المتكرر.

3. أوضاع النوم غير الطبيعية

يلجأ بعض الأطفال إلى أوضاع غريبة أثناء النوم لتسهيل التنفس، مثل إمالة الرأس للخلف، النوم مع فتح الفم، أو النوم في وضعية الجلوس. قد يصاحب ذلك تقلبات مستمرة أو استيقاظ مفاجئ، كدليل على محاولة الجسم التغلب على صعوبة التنفس.

اقرأ أيضا: سكري الحمل: هل يرفع خطر إصابة الأطفال بالتوحد؟ أبحاث جديدة تكشف الحقيقة

أعراض إضافية قد تنذر بوجود انقطاع النفس النومي:

• الاستيقاظ المتكرر طوال الليل

• الشعور بالتعب ورفض تناول الإفطار

• ضعف النمو وزيادة الوزن

• فرط النشاط أو العدوانية

طرق الوقاية وتحسين النوم

يمكن الحد من مخاطر انقطاع النفس النومي من خلال اتباع نهج متكامل:

1. تنظيم التغذية: تقديم وجبات عشاء خفيفة ومتوازنة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث، والابتعاد عن الوجبات الدسمة والمشروبات المحلاة.

2. النشاط البدني المنتظم: ممارسة 60 دقيقة يوميا من الأنشطة الحركية، مثل المشي السريع، السباحة، وركوب الدراجات، لتقوية العضلات وتحسين كفاءة التنفس.

3. تحسين بيئة النوم: خلق غرفة نوم هادئة ومظلمة، الالتزام بجدول نوم منتظم، والحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، مع استبدالها بأنشطة مريحة كالقراءة أو الاستماع لموسيقى هادئة.

تسهم هذه الإجراءات في الوقاية من انقطاع النفس النومي، وتعزز الصحة العامة ونوعية الحياة لدى الأطفال، كما تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لاحقا.